Cara Minum Teh Hijau demi Tubuh Langsing

Detik Akurat – Teh hijau telah lama didengungkan sebagai minuman yang dapat membantu tubuh langsing dengan cepat. Cara minum teh hijau yang tepat membuat proses menurunkan berat badan lebih lancar.

Begitu banyak penelitian menunjukkan bahwa kandungan flavonoid dan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme, oksidasi lemak, dan aktivitas insulin.

Sebuah studi menemukan, mereka yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan rata-rata 13 kilogram berat badan selama 12 minggu bersama dengan diet harian.

Berikut cara minum teh hijau yang tepat.

1. Pilihan teh
Sebelum berbicara tentang cara minum, akan lebih baik jika Anda mempertimbangkan pilihan teh. Ada banyak jenis dan merk untuk menurunkan berat badan.

Pilihlah teh hijau tanpa rasa sebagai pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Proses teh seminimal mungkin untuk menjaga kandungan dan kemurniannya.

The Beauty Gypsy menyarankan untuk mencoba dua jenis, yaitu matcha dan hojicha. Matcha merupakan daun teh hijau yang digiling halus menjadi serbuk. Cara meminumnya cukup dengan menyeduh dengan air panas. Minum matcha sama dengan mengonsumsi daun teh sehingga Anda bisa mendapatkan kandungan antioksidan yang tinggi.

Sementara hojicha dibuat dari daun teh hijau yang dipanggang hingga berwarna coklat tua. Kandungan kafein dalam hojicha cukup rendah karena daun dipetik pada akhir musim panen dan dipanggang pada suhu yang jauh lebih tinggi daripada daun teh lainnya.

2. Cara menyeduh
Cara minum teh hijau berkaitan erat dengan cara menyeduhnya. Ada beberapa yang sering menyeduh teh hijau dengan air panas mendidih langsung dari wajan. Padahal, metode ini tidak tepat. Air panas akan meluruhkan komponen katekin sebagai nutrisi penting dalam teh.

Cara yang lebih baik adalah meninggalkan air panas selama sekitar 10 menit. Kemudian tuangkan ke dalam teko teh dan seduh selama satu menit. Waktu penyeduhan dapat disesuaikan dengan selera. Semakin lama, rasa dan warna teh akan semakin terkonsentrasi.

3. Berapa banyak cangkir?
Tidak ada aturan medis yang mengatur seberapa banyak Anda harus mengonsumsi teh hijau. Hanya saja, untuk mendapat manfaat maksimal, minumlah sebanyak dua hingga tiga cangkir teh.

Kandungan kafein juga patut dipertimbangkan, terutama bagi Anda dengan gangguan tekanan darah dan jantung.

Selain itu, terlalu banyak teh juga akan membuat Anda sering buang air kecil karena sifat diuretiknya.

4. Waktu terbaik untuk minum teh hijau
Minum teh biasanya dilakukan sambil bersantai sambil menikmati camilan. Namun, bagi yang ingin menurunkan berat badan, cara terbaik untuk minum teh hijau adalah setelah makan.

Cara minum teh hijau dengan mengkonsumsinya setelah makan bermanfaat untuk Anda yang perutnya sensitif. Karena, teh hijau sering bersifat basa dan merangsang sekresi lebih banyak asam lambung.

Para ahli juga merekomendasikan minum teh hijau di pagi dan sore hari. Namun, mereka yang memiliki masalah tidur perlu menghindari minum teh menjelang waktu tidur.