Connect with us

KESEHATAN

Perut Buncit! Ternyata Ini Penyebabnya

perut-buncit-ternyata-ini-penyebabnya

Detik Akurat – Memiliki tubuh langsing dengan perut yang ramping adalah impian semua orang. Namun tidak semua orang bisa memiliki perut yang ramping seperti yang diharapkan. Gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan tidak teratur menjadi salah satu faktor utama yang dapat mengakibatkan perut buncit. Selain membuat tidak percaya diri, perut buncit juga berpengaruh pada kesehatan.

Mempunyai perut buncit tentunya membuat penampilan menjadi kurang menarik. Bisa-bisa disangka orang kamu sedang hamil lho. Selain mengurangi nilai penampilan fisik, banyak kesulitan yang menanti bila kamu mempunyai perut yang buncit. Selain berhubungan dengan penampilan, perut buncit akan menyebabkan banyak masalah kesehatan. Beberapa penelitian telah membuktikan penderita stroke, diabetes, dan serangan jantung kebanyakan disebabkan karena perut buncit yang sudah terlalu parah.

Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab perut buncit yang sebaiknya mulai sekarang kamu hindari :

Mengonsumsi makanan ringan berlebihan

Meski kadang dianggap remeh, namun ternyata keseringan ngemil juga menjadi penyebab perut menjadi buncit. Hindari makanan ringan yang banyak mengandung pemanis buatan dan perasa makanan berlebihan karena hal ini akan menyebabkan usus terganggu.

Makan sebelum tidur

Apa kamu sering merasa lapar sebelum tidur atau tidak bisa tidur dalam keadaan yang lapar? Sebenarnya tubuh secara alami membakar sebagian timbunan lemak ketika tidur, namun jika kamu tidur dalam keadaan perut yang penuh maka tubuh tidak akan bisa membakar secara efisien. Hal tersebut akan semakin menambah timbunan lemak di perut.

Kurang istirahat

Idealnya orang dewasa harus mendapatkan waktu tidur 7 hingga 8 jam setiap hari. Ketika kamu tidur kurang dari jam tersebut, maka tingkat hormon stres akan meningkat dan menyebabkan kamu mengonsumsi makanan dengan tingkat gula yang berlebihan untuk mengganti tenaga yang tidak didapatkan karena kurang tidur.

Dengan tidur cukup dan berkualitas setiap hari, kamu bisa menyeimbangkan kadar hormon stres kamu sekaligus meningkatkan produksi hormon leptin (hormon yang dapat membuatmu mengontrol nafsu makan).

Baca Juga :

Minuman Manis Bisa Tingkatkan Resiko Ginjal Kronis

Madu Mampu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ternyata Cemilan Yang Kamu Sukai Ini Penyebab Kanker

Jarang Olahraga

Banyak penyebab mengapa kamu bisa memiliki perut buncit. Salah satunya adalah jarang berolahraga sehingga lemak tertimbun karena otot bagian tersebut jarang digunakan dan dilatih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di bagian tersebut sangatlah minim. Hal tersebut tentu membuat perut semakin buncit. Apalagi jika kamu hanya duduk, makan, beraktifitas di depan komputer, laptop ataupun gadget lainnya seharian.

Merokok

Merokok memang dapat membantu mengurangi berat badan, namun hal itu dapat menyebabkan perut buncit. Sebagian orang memberikan alasan bahwa mereka merokok karena takut gemuk.

Namun pada kenyataannya penelitian mengungkapkan alasan yang sebaliknya. Bukannya malah kurus, perut buncitlah yang akan didapatkan. Para ilmuwan dari University of Glasgow menemukan bahwa merokok berhubungan dapat mengurangi berat badan, namun hal itu sebenarnya mendorong lemak menuju daerah inti tubuh yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Alkohol

Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan adalah pemicu perut buncit. Minuman beralkohol tidak hanya untuk mabuk-mabukkan saja, tapi menyebabkan gangguan kesehatan lainnya selain perut buncit.

Alkohol mengandung gula dan kalori yang berlebihan bagi kebutuhan tubuh. Kelebihan gula dan kalori tidak ada manfaatnya untuk tubuh. Selain itu dapat membuka celah bagi banyak penyakit untuk masuk ke dalam tubuh.

Detik Akurat

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in KESEHATAN