Connect with us

KESEHATAN

Hindari 5 Makanan Ini Jika Tidak Mau Perut Kembung dan Buncit

hindari-5-makanan-ini-jika-tidak-mau-perut-kembung-dan-buncit

Detik Akurat – Tubuhnya sih tampak langsing, tapi jangan lihat bagian perutnya. Buncit! Ada yang mengalami masalah seperti ini? Kalau ada, kamu tidak sendiri loh. Bagian tubuh bagian tengah ini memang mudah menyimpan lemak. Berat badan naik, pasti larinya ke perut. Sebenarnya mudah untuk mengatasi masalah ini. Yang penting jaga pola makan. Kalau kamu tidak mau perutmu kembung dan buncit, hindari 5 makanan dibawah ini :

Keju

Keju tinggi akan kalori dan mengandung lemak jenuh. Apabila kamu ingin mempunyai perut ramping, hindari jenis keju dan olahannya. Jika memang ingin makan keju, pilihlah jenis fromage yang bebas aditif dan makan dalam porsi yang kecil.

Roti

Karbohidrat refinasi seperti roti harus dibatasi jika kamu ingin diet. Jika kamu biasa makan roti untuk sarapan, cobalah ganti dengan sesuatu yang lebih sehat, seperti oatmeal ataupun buah. Ini bukan berarti roti benar-benar harus dihindari ya, tapi harus dikurangi.

Soda

Manis soda itu dari pemanis buatan dan sirup jagung yang tinggi akan kandungan fruktosa. Mengonsumsi fruktosa dalam jumlah yang banyak dapat menimbun jumlah lemak pada bagian perut. Bahkan diet soda sekalipun harus dihindari. Pilihlah infused water jika kamu ingin hidup lebih sehat.

Jus Buah Kemasan

Sama seperti soda, jus buah kemasan penuh dengan pemanis buatan, aditif, dan kandungan fruktosa. Ini juga berlaku bagi smoothies instan yang biasa dijual di toko. Sebagai gantinya, kalau ingin jus buah, buatlah jus dan smoothies-mu di rumah. Jangan lupa untuk mengurangi kadar gula saat membuatnya.

Makanan Diet

Meski rata-rata shake dan makanan diet itu rendah kalori dan lemak, tapi mereka juga tinggi sodium dan kandungan zat pengawet. Jangan tertipu dengan camilan diet yang rendah kalori. Setelah makan itu, pasti tidak lama kemudian kamu akan merasa lapar lagi. Itu karena kandungan nutrisinya yang memang sangat sedikit. Jika ingin diet, lebih baik makan buah-buahan atau sayur sebagai camilan.

Detik Akurat

 

 

Baca Juga :

Bahaya SmartPhone, Kornea Mata Berlubang

Ternyata Bakteri di Usus Bisa Jadi Faktor Penyebab Lupus

Arumi Bachsin Alami Keguguran, Hal Ini Jadi Penyebabnya

Related Topics
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in KESEHATAN