5 Cara Mengembalikan Kesehatan Kulit Wajah

Detik Akurat – Aktivitas sehari-hari membuat kulit kamu mudah terpapar polusi, radiasi sinar matahari, udara kering, asap rokok, dan zat-zat berbahaya lainnya. Belum lagi kalau pikiran sedang stres dan tidak punya waktu yang cukup untuk merawat kulit. Semua hal tersebut dapat mengakibatkan kulit jadi kurang sehat. Lalu bagaimana caranya mengembalikan kesehatan kulit wajah? Yuk simak caranya.

Mengembalikan kesehatan kulit wajah bisa dilakukan dengan berbagai cara mudah. Tak usah menjalani perawatan mahal di pusat kecantikan, perubahan kecil sehari-hari juga bisa mengembalikan kondisi kulit wajah supaya sehat dan terawat lagi. Mulailah dengan lima cara berikut ini:

1. Cuci muka dengan pembersih yang lembut dan bebas sabun
Mencuci muka adalah cara paling mudah dan penting untuk mengembalikan kesehatan kulit wajah. Rutin membersihkan wajah untuk mengangkat kotoran yang menempel akibat paparan polusi, sinar matahari, dan keringat dapat membantu memperbaiki tekstur dan struktur kulit, serta mencegah penuaan dini.

Pilih pembersih wajah yang formulanya ringan dan kadar pH-nya seimbang sehingga cocok untuk semua jenis kulit. Memilih pembersih wajah yang mengandung banyak tambahan seperti sabun dan pewangi justru dapat menyebabkan kulit semakin sensitif dan iritasi.

Perlu dicatat, sebaiknya mencuci muka tidak lebih dari dua kali sehari; jika kamu memiliki kulit yang sangat kering.

2. Lindungi kulit dengan pelembap dan tabir surya
Sebelum beraktivitas, pastikan kamu sudah melindungi kulit dengan pelembap dan tabir surya (sunscreen).

Selalu gunakan pelembap agar kulit senantiasa lembut, sehat, dan terhindar dari dehidrasi dan penuaan dini. Terlebih jika kamu menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan yang kering atau ber-AC.

Kulit yang terlalu sering terpapar radiasi sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari matahari pun berpotensi mengalami kerusakan. Tandanya antara lain kulit kusam, muncul flek hitam, hingga jadi keriput. Paparan sinar UV berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, jaga kulit kamu dengan rutin menggunakan tabir surya SPF 30 atau lebih, paling tidak 15 menit sebelum keluar ruangan.

3. Minum banyak air putih
Sudah menjadi rahasia umum bahwa minum air putih yang banyak adalah salah satu kunci utama dalam mengembalikan kelembapan kulit. Kelembapan kulit adalah salah satu tanda yang menggambarkan kesehatan kulit wajah kamu.

Dengan meminum setidaknya 8 gelas air putih sehari, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan zat-zat beracun yang berpotensi membahayakan kesehatan tubuh kamu, termasuk kesehatan kulit. Minum air yang cukup juga membantu kamu terhindar dari dehidrasi sehingga kelembapan kulit akan tetap terjaga.

4. Perbaiki pola makan dan pola tidur
Apa yang masuk ke dalam tubuh kamu akan terpancar dari penampilan fisik kamu, terutama kulit wajah. Maka dari itu, pastikan kamu mengonsumsi banyak buah-buahan, sayur mayur, biji-bijian, dan protein. Selain itu, mengurangi lemak jahat dan minuman manis mungkin dapat membantu kulit kamu terlihat lebih sehat dan terawat.

Tidak hanya asupan gizi, pola tidur juga berpengaruh dalam mengembalikan kesehatan kulit wajah kamu. Tidur yang cukup dapat memperbaiki sistem imun dan kadar hormon stres di dalam tubuh, sehingga masalah-masalah kulit seperti jerawat, peradangan, atau eksim pun berkurang.

5. Cek ke dokter kalau sudah sangat bermasalah
Apabila kamu sudah mencoba semua cara yang telah disebutkan di atas dan kondisi kulit kamu tidak menunjukkan perubahan, sebaiknya kamu segera memeriksakan diri ke dokter kulit terdekat.

Dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa jenis pengobatan yang sesuai dengan gejala-gejala dan membantu mengembalikan kesehatan kulit wajah kamu.

Baca Juga:

Bahaya Krim Pemutih yang Mengandung Merkuri
4 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Mengurangi Efek Kecanduan Rokok